w 29

moze byc Farbruś :) ? Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-08 22:09:46

siedze sledze wyniki ,bo STS postawilem i tv leci za plecami, cos tam zerkam co chwile Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-08 22:29:59

reso obstawiasz w sts ja też masz swój temat z typami???

Marek Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-08-16 12:23:01

Voda złap je wszystkie Pokemon Ja spadam leszcze Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-17 16:20:04

aha nie zjarzyłem Bój się Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-08-17 20:53:51

j/w ide spac zle sie czuje

respect zastanawia mnie, czy ta emotka wyżej ma łokieć Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-23 17:29:37

Soreczka za niedomówienie na temat mj chodziło mi o palenie, ciacha ponoć klepią nieźle. A dopalenie do innej substancji potęguje wrażenia bardzo mocno do alko też więc uważajcie @-| Zmieniony przez - Eferte w dniu 2013-10-29 20:28:35 Zmieniony przez - Eferte w dniu 2013-10-29 20:30:02

koszulka lakosty z lupeksu i do drim klubu albo soho%-) ja tam tylko lada szerloka albo elita ewentualnie daily blues%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-29 03:30:13 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-29 03:30:28

Nie ma miękkiej gry. Nie chciało mi się iść, ale poratowałam się dawką węgli i leń zniknął :-). Dziś był basen, sporo popływaliśmy także fajne aeroby z rana. Front Squat 5x3 60kg Jumping Squat 3x10 20/30/40kg WOD For time: 10x Bench Press 30x Double-Under 9x Bench Press 30x Double-Under ... ... 1x Bench Press 30x Double-Under 50 REPS (1 [...]

Siemka, wczoraj: 6.12 Gymnastic Skill Wall Climbs, Handstand Walk towards the Wall, Handstand Walk Side to Side Handstand Walk 3xmax unbroken/3x6m Conditioning 3' AMRAP: Macho Man* 40/70kg 5 rund+ 2 PC 3' rest 3' AMRAP: Macho Man 50/80kg 3 rundy+ 2 FS 3' rest 3' AMRAP: Macho Man 60/90kg 2 rundy+ 2 FS * Macho Man: 3x Power Clean+ 3x Front [...]

Rion, mi się większość ćwiczeń z kettlami podoba, szczególnie jak widzę co z nimi robią pro. Ronie: Nie, staje mi się najwygodniej na tyle wąsko, że piszczele mam na gładkiej części gryfu. Poza tym szybko się pocę, co ma ten plus że jest dobry poślizg. Jakiś czas temu kupiłam też stabilizatory na kolana i robią za bardzo dobrą ochronę jak je [...]

Hai! Strength 1x squat snatch+ 2x OHS+ 30s plank x6 35/40/45/50/50/55kg WOD AMRAP 12': 1-2-3-4-5-... reps of: Power clean 40/60kg STOH 30x DU 7 PC z rundy 9 repów 1h Mobility Kompleks całkiem udany, chociaż trochę przeszkadzały króciutkie 30 sekundowe przerwy. Mimo to weszło na ostatnią serię 55kg. Dawno nie było rwania, więc trochę niepewnie [...]

7½ po asfalcie. Bałam się wybiec w las bo się ciągle burza czai. /SFD/2018/7/29/bc7564bcbc2f402eb3673efa1a583eaa.jpg

Nie, synchro burpee nie są wcale problematyczne, chyba że lecisz i nie patrzysz na partnera tylko liczysz że się dostosuje, ale to wtedy słaby team WOD. Synchro musi być na dole, kto szybciej jest na glebie ten czeka, ja na środku i liczyłam a jak jest potrzeba to mówię dół/Góra. Mimo prawie pół metra różnicy wzrostu między nami nie mieliśmy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Geoff-Neal-Frank-Camacho-1024x750.jpg Kevin Jairaj / USA Today Geoff Neal w szpitalu, Robbie Lawler zastąpi go w walce z Neilem Magny na gali UFC 29 sierpnia Zmiany w rozpisce zbliżającej się gali. Jak za pośrednictwem jednego z wywiadów poinformował Geoff Neal (13-2, 5-0 w UFC, #11 w rankingu UFC), z powodu [...]

Dzięki ! zobaczymy jak będzie jutro na treningu :) Coś na dobranoc: http://www.youtube.com/watch?v=jyjuUHNwWD4 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-01-29 20:20:16 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2012-01-29 20:20:50

Tak jak pisały wcześniej anister i shrimp2 dobrze jest zjeść tatara wołowego ze względu na uzupełnienie żelaza w organiźmie (m.in. po to dają czekoladę po oddaniu krwi:-D). Co do treningów to ja sobie odpuszczam i oddaję krew w dni nietreningowe, gdyż jest to jednak dodatkowe obciążenie dla organizmu:-)) Zmieniony przez - veti91 w dniu 2012-10-29 [...]

29.12.2012 - Nogi 1. Wypychanie na suwnicy, stopy pośrodku platformy - RAMPA 8 120 kg x 8 140 kg x 8 160 kg x 8 180 kg x 8 200 kg x 8 /FILM 220 kg x 8 230 kg x 6 http://www.youtube.com/watch?v=fa0DphPKHKo W sumie moglbym probowac i wieksze ciezary ale boje sie ze mnie przygniecie :-| 2. Przysiady przednie stopy wąsko - 5x 40 kg x 20 40 kg x 18 40 [...]